年末年始の内臓の整え方

こんにちは。

いうもblogの訪問有難うございます♪
結っとぱっくの林です。

今日１１℃なのに暖かいですね。
クリスマスは、chickenやケーキ食べますか？
クリスマスが終わったらお正月で、特別な気分で沢山食べたくなりますよね(^-^)

普段合わない人とご飯するかもしれないし、楽しい時期だから食べる事を楽しんで良い♪
後で調整すれば大丈夫なので、気負って「ご飯抜くぞ～～～！」てならない方法を書きますね。

１．お腹いっぱい食べずに腹八分目。
　これ、よく聞きませんか？
　毎食そうできたら良いに越した事はないのですがそうはいかない時もあるので、「抜く」より「減らす」　
　です。


２．具だくさんスープを作って食べる
　具だくさんのお味噌汁でもOkです♪
　大根・蓮根・ゴボウ等・・・根菜入りだともっと良い♪

３．とにかく身体を冷やさない
　腹巻！！！
　部屋の中でもネックウォーマー着用
　レッグウォーマーも♪


そして、忘れちゃいけない事は呼吸をしっかりする事です(^-^)
一番大事な事なので、呼吸でしっかり腸を動かしていきましょうね♪

結っとぱっくでは、年末年始に疲れたお腹にチネイザンをおススメします！
自分では届かない深い領域にアプローチします。

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